Hva er traumeterapi med yoga?

De fleste tenker på yoga som enten en treningsmåte for å gjøre kroppen mykere og mer fleksibel eller en form for behagelige strekkeøvelser med stressreduserende effekt. I tillegg vet man at meditasjon kan virke beroligende på nervesystemet. Yoga kan faktisk bli mye mer enn bare stillinger og stille-meditasjon hvis man tar i bruk dens fulle potensial. Yoga som terapi og behandling for ulike psykiske og fysiske lidelser har vært kjent i Østen i mange århundrer, mens bevisstheten om terapeutisk effekt av yoga i traumebehandling har sakte, men sikkert også tatt inntog i det vestlige helsevesenet i de siste årene.

En traumatisk opplevelse setter seg i nervesystemet og derfor kan plagene man sliter med være av både psykisk og fysisk art. Ikke sjeldent intensiveres angst og depresjon med slike fysiske symptomer som nakke-, ryggsmerter og hodepine - psykogene smerter. Dette til tross for at man har bearbeidet og analysert traumaet og følelsene sammen med en psykolog og er bevisst den skaden som traumaet har forårsaket. Grunnen til at det ikke alltid er mulig å reparere skaden med forståelsen og analysen alene er at den fysiske reaksjonen på en tanke eller en følelse skjer mye raskere enn det vi bevisst klarer å legge merke til. Dessuten er mye av det vi gjør vanebasert og dermed foregår automatisk både mentalt og fysisk. Derfor føler man seg oftest hjelpeløs uten medisiner eller, i verste fall – man tyr til alkohol eller andre rusmidler når et nytt angstanfall, depresjonstilfelle eller nok en søvnløs natt på grunn av smerter inntreffer.

For å få tilbake kontrollen over tankene og uønskede fysiske reaksjoner må man bevisstgjøre vanemønsteret sitt og endre det. Gjennom et spesialutviklet program i traumeyoga eller traumeterapi med yoga lærer man å kjenne igjen kroppens reaksjoner på ulike mentale impulser, og omvendt – virkningen en bestemt fysisk reaksjon kan ha på tankene. Man lærer bevisst å kontrollere og styre fysiske reaksjoner gjennom et mangfold av teknikker i YogaAkademiets Mind-Breath-Power yoga™

  • juli 01, 2017

    Sommeryoga

    Deilig avslappende sommeryoga-timer for kropp og sinn hos oss i fellesferien. En opplevelse av at ferien varer lengre, fordi yoga…
  • mai 15, 2017

    Restorativ yoga

    Restorativ yoga er et effektivt verktøy til opptrening etter hjerneslag, trafikkulykke o.l. I restorativ yoga bruker vi terapeutisk Mind-Breath-Power yoga™ som styrker…
Se alle nyhetene
  • Hva er traumeterapi med yoga?

    De fleste tenker på yoga som enten en treningsmåte for å gjøre kroppen mykere og mer fleksibel eller en form…
  • Mind-Breath-Power yoga™

    Mind-Breath-Power yogas™ metode sikrer en effektiv avspenning og rekreasjon på kort tid. Mind-Breath-Power yoga™ brukes for å bearbeide angst, depresjon,…